Hartslag sakrekenaar In die algemeen, jou maksimum hartklop is sowat 220 minus jou ouderdom. Jou MHR is die boonste perk van wat jou kardiovaskulêre stelsel kan hanteer tydens fisiese aktiwiteit. Vir strawwe oefening, streef na 'n teiken hartklop van 70-85 persent van jou maksimum hartklop (MHR). Hierdie getalle is ramings wat 'n gemiddelde waarde bied. Baie mense het 'n hoër of laer MHR, soms met soveel as 15 tot 20 slae per minuut. Meningsverskil bestaan oor hoe om die meeste akkuraat te skat jou MHR en watter persentasie reeks te teiken. As jy op soek na meer as 'n skatting, oorweeg bespreek jou teikenband met 'n oefening fisioloog of persoonlike afrigter. Om jou hartklop tydens oefening te gaan: Stop vir 'n oomblik. Neem jou pols vir 10 sekondes. Vermenigvuldig hierdie nommer deur 6 tot jou slae per minuut bereken. As jy net begin op 'n oefenprogram, hou jou hartklop aan die onderpunt van jou hartslag zone en geleidelik werk tot 'n hoër intensiteit vlak. Bepaal jou teiken aerobiese hartklop reeks om jou oefening benefits. Target hartklop te maksimeer Hoe kry jy jou hartklop op die teiken Wanneer jy uitwerk, doen jy te veel of te min Therersquos 'n eenvoudige manier om te weet: Jou teiken hartklop help jy druk op die bullrsquos oog. ldquoWe donrsquot wil hê mense moet oor-oefening, en die ander uiterste is nie genoeg oefening, rdquo sê Gerald Fletcher, MD 'n kardioloog en professor in die Mayo Clinic Kollege van Geneeskunde in Jacksonville, Florida. Eerste dinge eerste Voordat jy leer hoe om te bereken en monitor jou teiken opleiding hartklop, wat jy hoef te weet wat jou rustende harttempo. Jou rustende hartklop is die aantal kere wat jou hart slae per minuut terwyl itrsquos rus. Jy kan dit in die oggend te gaan na yoursquove het 'n goeie nightrsquos slaap en voordat jy uit die bed. Volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid, die gemiddelde rustende harttempo, want kinders 10 jaar en ouer, en volwassenes (insluitend seniors) is 60-100 slae per minuut. vir goed opgeleide atlete is 40 - 60 slae per minuut. Hittinrsquo die teiken Nou yoursquore gereed om te bepaal jou teiken opleiding hartklop. As jy oefen, van tyd tot tyd: Neem jou pols aan die binnekant van jou pols, aan die duim kant. Gebruik die wenke van jou eerste twee vingers (nie jou duim) liggies druk oor die bloedvate op jou pols. Tel jou pols vir 10 sekondes en vermenigvuldig met 6 tot jou slae per minuut vind. Jy wil om te bly tussen 50 persent tot 85 persent van jou maksimum hartklop. Hierdie reeks is jou teiken hartklop. Ken jou nommers Hierdie tabel toon beraamde teiken hart tariewe vir verskillende ouderdomme. Jou maksimum hartklop is sowat 220 minus jou ouderdom. In die kategorie wat die naaste aan jou ouderdom, lees oor jou teiken hartklop te vind. Hartklop tydens matig intense aktiwiteite is oor 50-69 van jou maksimum hartklop, terwyl hartklop tydens harde fisiese aktiwiteit is ongeveer 70 tot minder as 90 van die maksimum hartklop. Die syfers is gemiddeldes, so gebruik dit as algemene riglyne. Doel HR Sone 50-85 Belangrike Nota: 'n Paar hoë bloeddruk medikasie verlaag die maksimum hartklop en dus die teiken gebied koers. As jy die neem van sodanige medisyne, bel jou dokter om vas te stel of jy nodig het om 'n laer teiken hartklop gebruik. So whatrsquos in 'n aantal As jou hartklop te hoog is, yoursquore beur. So vertraag. As itrsquos te laag is, en die intensiteit voel ldquolightrdquo of ldquomoderate / flink, rdquo wil jy dalk om jouself te stoot om 'n bietjie harder te oefen. Gedurende die eerste paar weke van die werk uit, mik vir die laer veldwagter van jou teiken sone (50 persent) en geleidelik opbou na die hoër reeks (85 persent). Na ses maande of meer, kan jy in staat wees om gemaklik te oefen op tot 85 persent van jou maksimum hartklop. ldquoItrsquos nie 'n absolute, maar itrsquos 'n goeie instrument om te hê, rdquo sê Fletcher, wat ook 'n American Heart Association vrywilliger. ldquoAnd as jy dit donrsquot weet, onthou, indien yoursquore nie in staat is om te dra op 'n gesprek (terwyl die uitoefening), wat dalk 'n bietjie té much. rdquo As jy 'n hart toestand of yoursquore in kardiale rehabilitasie. praat met 'n mediese beroep oor wat oefeninge wat jy kan betrokke raak in, wat jou teiken hartklop moet wees en of jy nodig het tydens fisiese aktiwiteit gemonitor word. Dit sal ook help om die vorme van fisiese aktiwiteit wat geskik is vir jou huidige fiksheidsvlak en gesondheid doelwitte te kies, want 'n paar aktiwiteite is veiliger as ander. Hier is meer: Leer hoe jy jou natrium kan verlaag en jou sout maniere verander in 21 Days Soek Deel omgee PLAASLIKE GEBEURE KONTAK USHeart Rate: Wat is 'n normale Hartslag Die hartklop is een van ons vitale tekens - dit is die aantal kere 'n minuut wat ons hart saamtrek of slae. 1 Hartklop wissel - ons het 'n rustende harttempo, wat presies doen wat dit sê oor die tin: dit is die tempo waarteen ons hart klop wanneer ons ontspanne. Ons hartklop styg met inspanning - die doel daarvan is om meer suurstof en energie te lewer vir die aktiwiteit. Die hartklop skiet dramaties in reaksie op adrenalien, ons voor te berei vir 'n veg of vlug reaksie. Adrenalien is 'n hormoon, ook bekend as epinefrien. 2 baie bang of verbaas maak outomaties die hartklop hoër via adrenalien, ons voor te berei om meer suurstof en energie gebruik in die veg of vlug reaksie. 2 Inhoud van hierdie artikel: Jy sal ook sien inleiding aan die einde van 'n paar artikels aan enige onlangse ontwikkelings wat gedek is deur MNT se nuus. Kyk ook uit vir skakels na inligting oor verwante toestande. Jy kan 'n weergawe van hierdie artikel in Spaans hier lees. Vinnige feite op die hart en polsslag Hier is 'n paar belangrike punte oor hart en polsslag. Meer besonderhede en dokumentasie is in die hoofartikel. Jou hartklop is die aantal kere per minuut wat die hart klop. Hartklop styg aansienlik in reaksie op adrenalien indien 'n persoon is bang of verras. Loop persone pols is 'n direkte maatstaf van hartklop. 'N normale volwasse rustende hartklop is tussen 60-100 hartklop per minuut. Sommige ervare atlete kan hul rustende rate val sien onder 60 slae per minuut. Tagikardie verwys na die hart te vinnig klop rus - meer as 100 slae per minuut. Bradikardie verwys na die hart te stadig klop - gewoonlik onder 60 slae per minuut. Volgens die American Heart Association, hartklop tydens oefening is om 220 minus die persone ouderdom. Jou hartklop jou hart is 'n gespierde orrel in die middel van jou bors. Sy werk is om bloed te pomp, en dus suurstof en voedingstowwe, rondom die liggaam en maak afvalprodukte weer terug. Jy kan jou pols kyk deur die tel hoeveel keer jou hart klop in 'n minuut. Dit is ook bekend as jou hartklop. Dikwels aangehaal as die belangrikste liggaam orrel, die hart is sentraal tot die lewe en gesondheid, en sonder die harte pomp aksie, kan bloed nie beweeg in jou hele liggaam. 'N Gesonde hart voorsien jou liggaam met net die regte hoeveelheid bloed op die regte koers vir alles wat die liggaam doen. As siekte of besering verswak die hart, sal die liggaam se organe nie genoeg bloed om normaal te werk ontvang. Wanneer jou hart pomp bloed deur jou are, dit skep 'n pols wat jy kan voel in die are naby aan die vel oppervlak. Hart tariewe te verhoog in reaksie op die liggaam benodig meer suurstof of voedingstowwe bv by die uitoefening van, of wanneer jy kan dit nodig het om te hardloop vir jou lewe toe gejaag deur 'n leeu (die veg of vlug reaksie) Wat is die verskil tussen hartklop en pols pols hoeveel keer per minuut wat ons are uit te brei en die kontrak in reaksie op die hart. Dit polsslag is presies gelyk aan die hartklop, die koers van hart kontraksies, want hierdie hart kontraksies veroorsaak dat die stygings in bloeddruk en die pols in die are. 1 Die neem van die pols, dus is 'n direkte maatstaf van hartklop. 1 Dit is vinnig en maklik om die pols te gaan en MNT het 'n eenvoudige gids oor die vind van 'n pols en gebruik dit om 'n hartklop aan te teken. Op die volgende bladsy word daar gekyk na die Amerikaanse National Institutes of gesondheid: lys van normale rustende hartklop en 'n paar teiken hartklop vir opleidingsdoeleindes. Op die laaste bladsy bespreek ons abnormale hartritme, hoë rustende hartklop, die gevolge wat oefening op hartklop en ons kyk hoe die hart hou klop. Artikel laas op Sat 30 Desember 2015. Besoek ons Kardiovaskulêre / Kardiologie kategorie bladsy vir die jongste nuus oor die onderwerp, of teken in op ons nuusbrief om die nuutste updates op kardiovaskulêre / Kardiologie ontvang. Alle verwysings is beskikbaar in die blad Verwysings. Hierdie oortjies benodig JavaScript om enabled. Johns Hopkins Medicine, vitale tekens (liggaamstemperatuur, pols, asemhaling tempo, bloeddruk) wees. Baltimore, VSA: Johns Hopkins Gesondheid Biblioteek. Inligting aanlyn gepubliseer, verkry 11 Februarie 2014. Vereniging vir Endokrinologie, adrenalien. Bristol, die Verenigde Koninkryk: Vereniging vir Endokrinologie. Inligting aanlyn gepubliseer, verkry 11 Februarie 2014. Britse National Health Service, Hoe kan ek my pols Londen, Verenigde Koninkryk kyk: NHS keuses. Inligting gepubliseer aanlyn, verkry 11 Februarie 2014 National Institutes of Health, Pulse. Medline Plus, Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde. Bethesda, VSA: NIH. Inligting aanlyn gepubliseer, verkry 11 Februarie 2014 American Heart Association, Alles oor hartklop (pols). Dallas, VSA: AHA. Inligting gepubliseer aanlyn, verkry 11 Februarie 2014 hartritme Society, stadige hartklop. Washington, VSA: hartritme Society. Inligting gepubliseer aanlyn, verkry 11 Februarie 2014 American Heart Association, Doel hartklop. Dallas, VSA: AHA. Inligting aanlyn gepubliseer, verkry 11 Februarie 2014 Boston Scientific, Jou hart elektriese stelsel. Natick, VSA: Boston Scientific. Inligting gepubliseer aanlyn, verkry 11 Februarie 2014 National Institutes of Health, Wat is 'n elektrokardiogram Bethesda, VSA: Nasionale hart, long en Blood Institute, NIH. Inligting aanlyn gepubliseer, verkry 11 Februarie 2014 NHLBI, Hoe die hart werk. toeganklik 28 Mei 2015 Cleveland Clinic, pols en teiken hartklop (THR). toeganklik 28 Mei 2015 Medline Plus, Pulse. toeganklik 28 Mei 2015. Ha, Doel hartklop. toeganklik 28 Mei 2015. Ha, Algehele kardiovaskulêre gesondheid. toeganklik 28 Mei 2015 BHF, abnormale hartritme. toeganklik 28 Mei 2015 hartklop en kardiovaskulêre beskerming, Cawtano J et al. Die Europese Journal of Internal Medicine. doi: 10,1016 / j. ejim.2015.02.009, Mei 2015, abstrakte. NHLBI, Wat is 'n elektrokardiogram verkry 28 Mei 2015. Gebruik asseblief een van die volgende formate om hierdie artikel in jou opstel, papier noem of meld: MLA MacGill, Markus. Hartklop: Wat is 'n normale hartklop. Mediese Nuus Vandag. MediLexicon, int. 30 Desember 2015 Web. 7 Oktober 2016. ltwww. medicalnewstoday / artikels / 235710gt Let wel: Indien geen inligting oor die outeur verskaf word, is die bron in plaas aangehaal. Menings oor: Hartslag: Wat is 'n normale Hartslag 41 Daar is 41 menings. Lees nou. Kontak ons nuus redakteurs vir enige regstellings van feitelike inligting, of om ons te kontak ons redaksionele span, sien asseblief ons kontak bladsy. Let wel: Enige mediese inligting op hierdie webwerf gepubliseer is nie bedoel as 'n plaasvervanger vir ingeligte mediese advies en jy moet enige aksie neem nie voordat konsultasie met 'n gesondheidsorgwerker. Vir meer inligting, lees asseblief ons terme en voorwaardes. Kopiereg Mediese Nuus Vandag: Met uitsluiting e-pos / sharing dienste uitdruklik aangebied op hierdie webwerf, materiaal gepubliseer op Mediese Nuus Vandag mag nie gereproduseer, of versprei word sonder die vooraf skriftelike toestemming van Medilexicon International Ltd Kontak ons asseblief vir meer besonderhede. MediLexicon International Ltd, Bexhill-on-Sea, die Verenigde Koninkryk kopieer 2004-2016 Alle regte voorbehou. MNT is die geregistreerde handelsmerk van MediLexicon International Limited. Besoek hier lessenaar websiteSame probleem. My normale rustende koers is hoog ,, in die boonste 90s en selfs wanneer ek loop my voetstappe tot wasgoed of in doen dan kombuis dit skiet tot 110 of hoogte net uit rondloop. Ek het dit in 'n winkel vandag en dit was 126. Ek was kalm en nie baie so dit regtig bang my doen ,, dan is dit regtig opgegaan. I39m met dieselfde probleem as jy en nie weet hoe om dit op te los. Hallo, het jy enige ander hart voorwaardes ek nou besig om 'n beta-blokker vir my vinnige hartklop. Ek het sinus tagikardie en supraventriculaire tagikardie. Ek het nog don39t weet wat normale veronderstel is om te wees, maar ek weet my te hoog was, en ek dink joune is te te hoog. Dit gesê dat ek weet ook dat angs kan dit gaan hoog. So deur net die merk of bekommerd te wees oor dit kan maak dit gaan hoog. En dit is wat ek gedoen het, maar I39m steeds neem die beta-blokker, want ek het 'n hart toestand. Miskien net 'n tjek met jou Dr. as jy haven39t gedoen so sorg, Michelle Hallo, het jy enige ander hart voorwaardes ek nou besig om 'n beta-blokker vir my vinnige hartklop. Ek het sinus tagikardie en supraventriculaire tagikardie. Ek het nog don39t weet wat normale veronderstel is om te wees, maar ek weet my te hoog was, en ek dink joune is te te hoog. Dit gesê dat ek weet ook dat angs kan dit gaan hoog. So deur net die merk of bekommerd te wees oor dit kan maak dit gaan hoog. En dit is wat ek gedoen het, maar I39m steeds neem die beta-blokker, want ek het 'n hart toestand. Miskien net 'n tjek met jou Dr. as jy haven39t gedoen so sorg, Michelle Hi, ek het eintlik 'n quotcardiopulmonary stress toets gedoen en longfunksie testquot gedink dit my hart maar my longe wasnt so Dr beveel hierdie test..lung funksie uitgekom boete en die stress toets was okay ,, behalwe vir die feit soos gewoonlik ,, my hartklop het van 92 tot 180 feitlik onmiddellik. Het na 'n cardilogist wat daarop aangedring het dat omdat die EKG was fyn, terwyl ek besig was om die toets Ek het geen geblokkeer arteries..he ook gedoen en eggo kardiogram waarvan sommige vloeistof in die sak om die hart het, maar het gesê dit is geen big deal en kom terug in 'n jaar. Ek kan nie eens loop my voetstappe sonder my hart voel soos sy dreun. Ek het my vandag, terwyl TV kyk en sy 126. Ive nooit hierdie gevoel voor gehad en net nie weet wat om te doen nie, aangesien ive 'n kardioloog nie. Hulle hou my vertel daar is niks verkeerd nie. Ek was in staat om 3 myl loop op 'n trapmeul in die gimnasium verlede maand met 'n rate van 178, maar ek was in staat om dit te doen. Nou cant ek selfs loop sonder dat dit slaan 200. Hi, het ek eintlik 'n quotcardiopulmonary stress toets gedoen en longfunksie testquot gedink dit my hart maar my longe wasnt so Dr beveel hierdie test..lung funksie uitgekom boete en die stress toets was okay ,, behalwe vir die feit soos gewoonlik ,, my hartklop het van 92 tot 180 feitlik onmiddellik. Het na 'n cardilogist wat daarop aangedring het dat omdat die EKG was fyn, terwyl ek besig was om die toets Ek het geen geblokkeer arteries..he ook gedoen en eggo kardiogram waarvan sommige vloeistof in die sak om die hart het, maar het gesê dit is geen big deal en kom terug in 'n jaar. Ek kan nie eens loop my voetstappe sonder my hart voel soos sy dreun. Ek het my vandag, terwyl TV kyk en sy 126. Ive nooit hierdie gevoel voor gehad en net nie weet wat om te doen nie, aangesien ive 'n kardioloog nie. Hulle hou my vertel daar is niks verkeerd nie. Ek was in staat om 3 myl loop op 'n trapmeul in die gimnasium verlede maand met 'n rate van 178, maar ek was in staat om dit te doen. Nou cant ek selfs loop sonder dat dit slaan 200. Hallo, Jammer ek het 'n nuwe bynaam, het my ander wagwoord. Ek is nie probeer om jou af te skrik, maar hul het, moet jy 'n tweede opinie te kry. Selfs al is dit net gewone sinus tagikardie, het ek gesê dat jy nie moet wees in die sin dat 'n hoë van 'n ritme. Is daar 'n ander Kardioloog jy kan sien Dit kan moontlik net angs wees, maar nog steeds, as dit is wat dit is, dan moet jy behandeling kry daarvoor. Ek voel vir jou, ek het SVT, en my tref tussen 150 en 200. Ek weet wat jy bedoel oor trappe te klim, maar aangesien I39ve is op die Inderal dit my stadig help. My angs oor hierdie doesn39t help nie. As jy nodig het om my te e-pos om meer te praat, voel ook gratis. Hallo, Jammer ek het 'n nuwe bynaam, het my ander wagwoord. Ek is nie probeer om jou af te skrik, maar hul het, moet jy 'n tweede opinie te kry. Selfs al is dit net gewone sinus tagikardie, het ek gesê dat jy nie moet wees in die sin dat 'n hoë van 'n ritme. Is daar 'n ander Kardioloog jy kan sien Dit kan moontlik net angs wees, maar nog steeds, as dit is wat dit is, dan moet jy behandeling kry daarvoor. Ek voel vir jou, ek het SVT, en my tref tussen 150 en 200. Ek weet wat jy bedoel oor trappe te klim, maar aangesien I39ve is op die Inderal dit my stadig help. My angs oor hierdie doesn39t help nie. As jy nodig het om my te e-pos om meer te praat, voel ook gratis. Ek het dieselfde vraag, I39m eintlik op 'n 24 uur hartmonitor nou maar voel soos my hart het die hele dag is beeting vinnig as gevolg van kommer oor die SVT diagnose. Ook, het I39m by die werk en is rondhardloop nogal 'n bietjie. my hartklop het konsekwent die hele dag in die 110 gebied. Normale rustende rate terwyl net TV kyk is oor 76. Iemand anders het 'n elivated hartklop terwyl by die werk, maar nie by die huis I39m nie besonder beklemtoon oor die werk, dink ek it39s net die monitor Ek het dieselfde vraag, I39m eintlik op 'n 24 uur hartmonitor nou maar voel soos my hart het die hele dag is beeting vinnig as gevolg van kommer oor die SVT diagnose. Ook, het I39m by die werk en is rondhardloop nogal 'n bietjie. my hartklop het konsekwent die hele dag in die 110 gebied. Normale rustende rate terwyl net TV kyk is oor 76. Iemand anders het 'n elivated hartklop terwyl by die werk, maar nie by die huis I39m nie besonder beklemtoon oor die werk, ek dink it39s net die monitor I39m in presies dieselfde toestand. I39ve gesê dit was angs vir die jaar. Ek het net 2 slegte episodes van SVT, geland my in die e. r..where Ek werk nie, so ek is embarssed. Maar dit skrik die uit my. Sodat hulle uiteindelik gesê, hm. Ek don39t dink sy angs, dit gaan om af te 177..then om 100'e en terug tot 145 150. gewissel vir awile, het hulle in met STA ekgs. showed Tachy, maar alle normale. Nou I39m word reffered na 'n ander cardioologist elektriese sumthing, om te sien of sy een van my eltroids opstel dit af of w. e. I39m op 'n beta-blokker rite nou, ek neem 1,2. maar gewoonlik ek can39t optrek die staires w. out my hart wedrenne nie, so irriterende. Ek gebruik om tred te hou, juig, sokker te doen. en nou can39t ek 'n myl loop sonder my hart punding, en I39m net 26. Ek het my dogter byna 2 jaar gelede en al hierdie simptome weggegaan ek gebruik om borspyn, gevoel van floute, vinnige h. r. het nou. Dit is net alles begin eerskomende terug ongeveer 2 maande gelede. Helppppp. hey het 'n eggo al die kamers te normaal. So het die laaste stap is die eltroid ding, om te sien of dit is dit verwek. As Nott, dan my hart is normaal en I39m terug na square one, wat veroorsaak dat my vinnig h. r. I39m in presies dieselfde toestand. I39ve gesê dit was angs vir die jaar. Ek het net 2 slegte episodes van SVT, geland my in die e. r..where Ek werk nie, so ek is embarssed. Maar dit skrik die uit my. Sodat hulle uiteindelik gesê, hm. Ek don39t dink sy angs, dit gaan om af te 177..then om 100'e en terug tot 145 150. gewissel vir awile, het hulle in met STA ekgs. showed Tachy, maar alle normale. Nou I39m word reffered na 'n ander cardioologist elektriese sumthing, om te sien of sy een van my eltroids opstel dit af of w. e. I39m op 'n beta-blokker rite nou, ek neem 1,2. maar gewoonlik ek can39t optrek die staires w. out my hart wedrenne nie, so irriterende. Ek gebruik om tred te hou, juig, sokker te doen. en nou can39t ek 'n myl loop sonder my hart punding, en I39m net 26. Ek het my dogter byna 2 jaar gelede en al hierdie simptome weggegaan ek gebruik om borspyn, gevoel van floute, vinnige h. r. het nou. Dit is net alles begin eerskomende terug ongeveer 2 maande gelede. Helppppp. hey het 'n eggo al die kamers te normaal. So het die laaste stap is die eltroid ding, om te sien of dit is dit verwek. As Nott, dan my hart is normaal en I39m terug na square one, wat veroorsaak dat my vinnig h. r. hi ek is net 21 jaar oud en my hart is altyd bo 110 toe te staan en toe ek niks doen nie dit gaan van daar. byvoorbeeld net doen geregte of doen wasgoed of net neem 'n stort my hartklop kan optrek na 170-180 Ek HET anxiaty maar nie wanneer im by die huis en niks doen nie. my dr stuur my na 'n spesialis en het precribe beta blokkers, maar ek voel ergste wanneer die neem van hulle so ek weet nie wat om te doen. hi ek is net 21 jaar oud en my hart is altyd bo 110 toe te staan en toe ek niks doen nie dit gaan van daar. byvoorbeeld net doen geregte of doen wasgoed of net neem 'n stort my hartklop kan optrek na 170-180 Ek HET anxiaty maar nie wanneer im by die huis en niks doen nie. my dr stuur my na 'n spesialis en het precribe beta blokkers, maar ek voel ergste wanneer die neem van hulle so ek weet nie wat om te doen. Sjoe. Ja I39m op beta blokkers vir 'n maand nou, net moeg latley. en 0,5 Xanax. toe ek voel dit, kry ek angstig. Ons is so jonk N shouldn39t hierdie, Gur Daar is baie faktore wat kan beïnvloed soos algemene fisiese toestand, ouderdom, gewig, BMI, hoeveel roetine oefening wat jy kry ens Dit sal beter wees om raad te soek met jou dokter, as it39s moeilik vir ons om te weet hoe aktief jy is wanneer die skoonmaak van jou huis, of enige onderliggende toestande soos angs en dies meer. Jammer ek kon nie meer nuttig wees. 130 klink 'n bietjie aan die hoë kant vir 'n lae tot matige aktiwiteit, maar everyone39s verskillende sodat jy dit met jou dokter moet bespreek. Het jy snork baie of weet as jy simptome van slaapapnee het Wil jy dalk dat om ondersoek, sowel. My eggenoot het 'n hoër hartklop totdat hulle hom begin op 'n CPAP-masjien wat gehelp het met sy rus en aktiewe hartklop asook moegheid vlakke. Ek het dieselfde probleem, ophou koffie gluten produkte suiker en geen suiwelprodukte. belangrikste drink 'n skoot van die aalwyn jel binne blaar in die rou en voor die bed. Ek is 62 en dit neem 3days om koers terug te kry na normaal 60-85 res om skoonmaak. Jou Ph is 'n groot faktor sowel as eet rooi kos. Hoop dit help ek het dieselfde probleem, ophou koffie gluten produkte suiker en geen suiwelprodukte. belangrikste drink 'n skoot van die aalwyn jel binne blaar in die rou en voor die bed. Ek is 62 en dit neem 3days om koers terug te kry na normaal 60-85 res om skoonmaak. Jou Ph is 'n groot faktor sowel as eet rooi kos. Hoop dit help asseblief moenie bekommerd wees Daar sal dae kom wanneer jy oefensessie (selfs na 24 uur) sal 'n hoë polsslag, ander kere ervaar plaas wanneer jy kyk plaas 'n maaltyd. Die beste manier om te kyk na jou pols is as jy opstaan uit die bed in die oggend. Of na kalm sit vir 30 minute. En as jy nog sien jy 'n hoë polsslag. Gaan die vorm van gety of waai op pulseoximeter. Solank as wat jy sien 'n streepje (dicrotic golf) na regs sistolic golf. Jy is fyn. (Google meer oor hierdie onderwerp). Maar sy het nooit te laat. As jy oorskakel na gebaseerde dieet te plant (vermy vleis / suiwel / pluimvee asook see kos, met die uitsondering ofSalmon) met canola-olie jy hart sal herstel. Jy sal verbaas wees oor body39s self genesing vermoë voorsien jou inname is vesel ryk plant-gebaseerde groen dieet En ja hoef te hou jouself aan die beweeg Kopiereg 1994-2016 MedHelp International. Alle regte voorbehou. MedHelp is 'n afdeling van Aptus Gesondheid. Hierdie webwerf voldoen aan die HON standaard vir betroubare inligting oor gesondheid. Die inhoud van hierdie webwerf word aangebied in 'n opsomming mode, en is bedoel om gebruik te word vir opvoedkundige en vermaak doeleindes. Dit is nie bedoel om te wees en moet nie geïnterpreteer word as mediese advies of 'n diagnose van 'n gesondheid of geskiktheid probleem, toestand of siekte of 'n aanbeveling vir 'n spesifieke toets, dokter, sorg verskaffer, prosedure, behandelingsplan, produk, of loop van aksie. Med Hulp International, Inc is nie 'n mediese of gesondheidsorgverskaffer en jou gebruik van hierdie webwerf nie 'n dokter / pasiënt verhouding te skep. Ons ontken alle verantwoordelikheid vir die professionele kwalifikasies en lisensiëring van, en dienste wat gelewer word deur, 'n dokter of ander gesondheids verskaffers plaas op of andersins verwys na op hierdie webwerf en / of enige derdeparty. verontagsaam nie die mediese raad van jou dokter of gesondheidswerker of vertraging in die soeke na sodanige advies, as gevolg van iets wat jy gelees op hierdie webwerf. Ons bied hierdie site as IS en sonder enige waarborge. Deur die gebruik van hierdie webwerf kan jy instem tot die volgende bepalings en voorwaardes. As jy dink jy kan 'n mediese noodgeval, bel jou dokter of 911 onmiddellik. iPhone en iPad AppsWhat is 'n normale Hartslag Hartklop, ook bekend as pols, is die aantal kere wat 'n person39s hart slae per minuut. 'N normale hartklop is afhanklik van die individu, ouderdom, liggaamsgrootte, hartkwale, of die persoon sit of beweeg, medikasie gebruik en selfs lugtemperatuur. Selfs emosies kan 'n impak op hartklop het. Byvoorbeeld, opgewonde raak of bang kan verhoog die hartklop. Maar die belangrikste, om fikser verlaag die hartklop, deur hart spiere meer doeltreffend te werk. quotYour hart is 'n spier en net soos die bevordering van ander spiere deur te doen aktiwiteite, kan jy dieselfde ding met jou hart te doen, quot sê dr Mary Ann Bauman, 'n internis by Integris Baptist Medical Center in Oklahoma City. Kennis oor jou hartklop kan jou help om jou fiksheidsvlak te monitor, en dit kan jou help om te sien die ontwikkeling van gesondheid probleme as jy ervaar ander simptome. quotIf jy 'n atleet en you39re opleiding, of as jy met simptome soos duiseligheid, dan weet wat jou hartklop is belangrik, quot Bauman gesê. quotBut as 'n algemene reël, tensy iemand het probleme, it39s nie baie belangrik om altyd te weet wat jou hartklop is. quot Hoe om te meet hartklop Die maklikste plekke om jou hartklop te meet is op die polse of die een kant van die nek. Vir 'n akkurate lesing, sit twee vingers oor een van hierdie gebiede en tel die aantal slae in 60 sekondes. Jy kan dit ook doen vir 20 sekondes en vermenigvuldig met drie, wat dalk makliker wees, sê Bauman. Gebruik jou duim kan verwarrend wees, want soms kan jy 'n pols in die duim voel, het sy gesê. Rustende hartklop Jou rustende hartklop is jou pols wanneer jy rustig sit of lê. Itrsquos beste te meet jou rustende hartklop dit in die oggend voor jy uit die bed, volgens die American Heart Association (AHA). Vir volwassenes 18 jaar en ouer, 'n normale rustende hartklop is tussen 60 en 100 slae per minuut (BPM), na gelang van die personrsquos fisiese toestand en ouderdom. Vir kinders ouderdomme 6 tot 15, die normale rustende hartklop is tussen 70 en 100 bpm, volgens die AHA. Maar 'n hartklop laer as 60 doesnrsquot noodwendig jy 'n mediese probleem het. Aktiewe mense moet dikwels laer hartklop as gevolg van hul hart spiere don39t moet so hard te werk om 'n vaste ritme handhaaf. Atlete en mense wat baie fiks kan rus hitte koers van 40 BPM het. 'N hartklop laer as 60 kan ook die gevolg van die neem van sekere medikasie wees. quotMany medikasie mense veral medikasie vir bloeddruk, soos die beta blokkers, sal jou hartklop verlaag, sê quot Bauman. As tesame met simptome, kan 'n lae hartklop 'n probleem sein. kwota lae hartspoed in iemand wat met duiseligheid en lighoofdigheid kan aandui dat hulle 'n abnormaliteit wat gevolg moet word gekyk na, sê quot Bauman. Maksimum en teiken hartklop Daar is geen definitiewe mediese raad oor wanneer 'n rustende hartklop te hoog is, maar die meeste mediese kenners dit eens dat 'n konsekwente hartklop in die boonste vlakke te veel stres kan sit op die hart en ander organe. Indien 'n persoon het 'n hoë hartklop rus en ervaar ander simptome, kan dokters sy of haar hart funksie te ondersoek, het gesê Bauman. Weet wat jou hartklop tydens oefensessie sessies kan help weet of jy doen te veel of te min, sê die AHA. Wanneer mense uit te oefen in hul quottarget hart sone, quot hulle kry die meeste voordele en hul heart39s gesondheid te verbeter. Wanneer jou hartklop is in die teiken gebied jy weet quotyou is besig om die spiere sterker te kry, quot Bauman gesê. A person39s hartslag zone is tussen 50 persent en 85 persent van sy of haar maksimum hartklop, volgens die AHA. Mees algemeen, maksimum hartklop is bereken deur die aftrekking van jou ouderdom van 220: 220 - Age. Vir 'n 30-jarige persoon, byvoorbeeld: -: 50 persent vlak: 220 30 190. Die teiken gebied vir 'n 30-jarige persoon sal tussen 50 en 85 persent van sy of haar maksimum hartklop te wees 190 x 0,50 95 BPM 85 persent vlak: 190 x 0.85 162 BPM Die formule vir 'n maksimum hartklop werk goed vir mense onder 40, maar vir ouer mense dit kan hul maksimum hartklop te oorskat, sê Bauman. Vir ouer mense, 'n beter formule vir die maksimum hartklop is: Jy kan óf met die hand jou hartklop te bereken tydens oefening of gebruik hartklop monitors wat draai rondom die bors, of ingesluit in sport horlosies. Verwante: Die Beste Heart Rate Monitor horlosies vir Oefening egter that39s nie om te sê dat die uitoefening sonder om die hartklop tot die teiken gebied het geen voordeel, sê Bauman. quotSo baie mense net aren39t doen 'n oefening wat ek bekommer minder oor hulle bereik hul teiken hartklop en meer oor hulle kry uit en beweeg die liggaam, het gesê quot Bauman. Die verlaging van 'n vinnige pols tariewe hartklop kan piek weens senuweeagtigheid, stres, dehidrasie en ooreising. Sit en neem stadig, diep asem kan oor die algemeen laer jou hartklop. Oefening en kry fikser gewoonlik laer hartklop ook. Aritmie, tagikardie en ander toestande 'n aantal voorwaardes kan invloed op jou hartklop. 'N aritmie veroorsaak dat die hart om te vinnig, te stadig of met 'n onreëlmatige ritme klop. Tagikardie is oor die algemeen beskou as 'n rustende harttempo van meer as 100 slae per minuut wees, volgens die National Institutes of Health. en oor die algemeen veroorsaak wanneer elektriese seine in die heart39s bovertrekke abnormaal brand. As die hartklop is nader aan 150 BPM of hoër, dit is 'n toestand bekend as supraventriculaire tagikardie (SVT). In SVT, jou heartrsquos elektriese stelsel, wat die hartklop beheer, is uit veeg. Dit vereis gewoonlik mediese behandeling. Bradikardie is 'n toestand waar die hartklop te laag is, tipies minder as 60 slae per minuut. Dit kan die gevolg van probleme met die sinoatriale knoop, wat dien as die pasaangeër, of skade aan die hart as gevolg van 'n hartaanval of kardiovaskulêre siekte. Hoë bloeddruk teen hoë hartklop Sommige mense verwar hoë bloeddruk met 'n hoë hartklop. Bloeddruk is die meting van die krag van die bloed teen die mure van die arteries, terwyl polsslag is die aantal kere wat jou hart slae per minuut. Daar is geen direkte verband tussen die twee, en 'n hoë bloeddruk nie noodwendig lei tot 'n hoë polsslag, en omgekeerd.
No comments:
Post a Comment